马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册
x
本帖最后由 小曲 于 2023-7-10 10:03 编辑 & Q! ^' p. T, ~2 d0 @8 ]6 M( c
7 C, ?/ \( a( M/ z3 G5 D
维生素B,你一定不陌生。它是一大家族,包括了维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9、B12等八种成员,每一种都对我们的健康有着重要的作用。它们参与了我们体内的能量代谢、神经传导、血液循环、免疫调节等多个生理过程,是我们身体的“保护神”。 4 a1 B2 g0 [* v' Q
但你可能不知道的是,维生素B还有一个“超能力”,那就是抗癌!是的,你没听错,维生素B能够在多个层面上帮助我们预防和抵抗癌症的侵袭,让我们的身体更加强壮和健康。那么,维生素B是如何发挥这种神奇的作用的呢?我们平时又应该如何补充维生素B呢?
- T" S9 h7 k" h1 x3 ~' d( @# u维生素B能预防和抑制癌症的发生
8 b3 E7 |/ {/ ~$ G. G
8 q' z: V2 s6 ^. _我们都知道,癌症是由于基因突变导致正常细胞变成异常增殖的恶性肿瘤。那么,基因突变是怎么产生的呢?有很多因素可以导致基因突变,如环境污染、紫外线辐射、化学物质、病毒感染等。这些因素会产生一些有害的分子,称为自由基。自由基会攻击我们的DNA,造成DNA断裂或错配,从而引起基因突变。如果这些突变没有被及时修复或清除,就会积累起来,最终导致癌细胞的形成。
0 P7 u {7 E- ^4 g; r4 M7 I那么,维生素B在这里起到了什么作用呢?原来,维生素B是一类强大的抗氧化剂,能够清除自由基,保护DNA免受损伤。
5 u/ y% y/ P1 k5 k4 I/ W例如,维生素B2能够激活一种酶,叫做谷胱甘肽过氧化物酶(GPx),这种酶能够将自由基转化为无害的水和氧气;维生素B3能够提供一种物质,叫做NADPH(还原型辅酶Ⅱ),这种物质能够帮助其他抗氧化剂恢复活性;维生素B6能够参与一种物质,叫做同型半胱氨酸(Hcy)的代谢,这种物质如果过高,就会增加自由基的生成;维生素B12能够与维生素B9合作,修复DNA的断裂或错配。
& T L0 q% s% `# |" |* o( `除了抗氧化,维生素B还有其他的机制,能够预防和抑制癌症的发生。 1 @/ B. Z/ c# o3 @& e! K6 Z6 y- U
例如,
7 Z5 ^$ A4 G9 d h维生素B1能够抑制一种酶,叫做转酮酶(TK),这种酶能够促进癌细胞的糖代谢,为癌细胞提供能量;
/ U$ G3 M `& x' |6 a维生素B3能够抑制一种蛋白质,叫做PARP-1(聚ADP核糖聚合酶-1),这种蛋白质能够帮助癌细胞逃避凋亡(自杀); ( {. {: c- y/ s( w- r
维生素B5能够抑制一种物质,叫做乙酰辅酶A(Acetyl-CoA),这种物质能够促进癌细胞的增殖和迁移; 0 ^$ e- c7 v- q4 ^
维生素B7能够调节一些基因的表达,如PTEN、p53、p21等,这些基因都是抑制癌症的重要因子。 4 A( X" h& H9 B5 i4 b
有了这些理论依据,我们不禁想知道,维生素B在实际中是否真的能降低癌症的风险吗? P7 h5 K, q8 o+ P3 Y% m/ O6 d; Z
答案是肯定的。 7 Y! d" a+ M4 V+ T' d, B# s
许多流行病学研究和临床试验都证实了维生素B对于预防和抑制多种癌症的效果。例如,一项涉及近4万名男性的长期随访研究发现,补充维生素B6和B12能够显著降低口腔癌和食道癌的发病率;而另一项涉及近5万名女性的随机对照试验发现,补充维生素B9能够显著降低结直肠癌的发病率;还有一项涉及近2万名女性的前瞻性队列研究发现,补充维生素B2和B6能够显著降低乳腺癌的发病率。 * L d* b& d) P- Y) F" ~, t9 P
那么,维生素B是如何对付癌症的呢?我们可以用一个比喻来形象地理解。维生素B就像是一支特种部队,能够在癌细胞还没来得及作恶之前,就将它们消灭在萌芽状态。它们通过各种方式,打击癌细胞的核心——DNA,让它们无法正常工作。它们还能与身体其他部门合作,阻止癌细胞获取资源和扩张领土。它们甚至还能潜入敌营,诱导癌细胞自我毁灭。总之,它们是我们身体最忠诚和最勇敢的战士。 1 y/ i+ N! D# a
% f; a7 I# i% L
" z! ~- a1 j+ f9 e* R; J虽然维生素B能够预防和抑制癌症的发生,但是对于已经形成的癌症,我们还需要采取一些更强有力的措施,如手术、放疗、化疗等。这些措施虽然能够杀死癌细胞,但是也会伤害正常细胞,造成一些严重的副作用,如恶心、呕吐、脱发、贫血、免疫低下等。这些副作用不仅影响患者的生活质量,也会降低治疗的效果和安全性。那么,维生素B在这里又能起到什么作用呢? + a F/ h2 Y/ A" C5 z4 O
原来,维生素B与抗癌药物之间有着密切的联系,它们能够相互协作,增强抗癌药物的效果和减轻副作用。 例如, * U9 Z @8 T' c6 e `5 C3 f- G
维生素B2能够增强某些化疗药物对肿瘤细胞的杀伤力,如多柔比星(Doxorubicin)、环磷酰胺(Cyclophosphamide)等。这是因为维生素B2能够促进这些药物在肿瘤细胞内的积累和转化,从而提高它们的毒性; ; z9 i1 l2 ~" l& y
维生素B6能够缓解某些化疗药物引起的神经毒性,如紫杉醇(Paclitaxel)、顺铂(Cisplatin)等。这是因为维生素B6能够保护神经细胞免受氧化应激和炎症的损伤; - P7 L3 h& X# l" R- q& T
维生素B9和B12能够预防某些化疗药物引起的贫血,如甲氨蝶呤(Methotrexate)、氟尿嘧啶(5-Fluorouracil)等。这是因为维生素B9和B12能够促进红血细胞的形成和分化。 9 H: q! c% d- ?* z' }# I
许多临床试验都证实了维生素B对于增强抗癌药物的效果和减轻副作用的效果。一项涉及近300名乳腺癌患者的随机对照试验发现,补充维生素B2和B6能够显著提高多柔比星的疗效和耐受性;还有一项涉及近200名结直肠癌患者的随机对照试验发现,补充维生素B6能够显著降低紫杉醇引起的神经毒性。 ! g- l. K( o" H' }0 N0 b
那么,维生素B是如何与抗癌药物协作的呢?我们可以用一个比喻来形象地理解。维生素B就像是一位好搭档,能够帮助抗癌药物更好地完成任务,同时还是正常细胞的保护伞,是他们免遭抗癌药物的无差别攻击,从而减少抗癌药物对身体的伤害。 5 `) u V/ O' j$ W! s
它们通过各种方式,增强抗癌药物对肿瘤细胞的攻击力,让它们更容易打败敌人。它们还能与身体其他部门合作,减轻抗癌药物对正常细胞的损伤,让它们更容易恢复和适应。总之,它们是我们身体最可靠和最贴心的伙伴。
# ?3 e5 F6 L! Y$ H
4 D) N( k. l) K- H" L: y# H& ?8 R
即使经过了抗癌治疗,癌症患者仍然面临着很多的困难和挑战。他们常常会遭受营养不良、贫血、神经衰弱、免疫低下等问题,这些问题不仅影响他们的身体健康,也影响他们的心理状态和社会功能。他们也常常会担心癌症的复发和转移,以及自己的存活期和生存率。那么,维生素B在这里又能起到什么作用呢?
* p# Q/ f8 F3 O& e% `/ J! |& n) J& h原来,维生素B能够改善癌症患者的营养状况和免疫功能,提高他们的生活质量和预后。 例如, + s( ~/ D5 y" R& ?" c2 w% h
维生素B1能够促进食物中的碳水化合物转化为能量,缓解癌症患者的疲劳和虚弱;
+ [: p) m% j t3 V- v1 [1 l# ?( m维生素B2能够促进食物中的蛋白质转化为肌肉,增加癌症患者的体重和体力; 9 f7 _+ B( X7 R Z
维生素B3能够促进食物中的脂肪转化为胆固醇,降低癌症患者的血脂和动脉硬化; 1 a) H) z# |6 _! n2 {/ A
维生素B5能够促进食物中的胆固醇转化为荷尔蒙,调节癌症患者的内分泌和情绪; , z- e$ l. j; K o- K
维生素B6能够促进食物中的氨基酸转化为神经递质,改善癌症患者的记忆和睡眠; 2 l* E! k F9 C8 [
维生素B7能够促进食物中的葡萄糖转化为DNA,修复癌症患者的皮肤和头发;
4 C Q1 {4 v- W+ l% M维生素B9能够促进食物中的叶酸转化为红血球,预防癌症患者的贫血; + m* l @$ A- d9 }, T4 e" H4 o
维生素B12能够促进免疫球蛋白的转化,增强癌症患者的免疫力。 * \) Q( C. e+ X- P
曾经就有一项涉及近5000名结直肠癌患者的前瞻性队列研究发现,补充维生素B6和B12能够显著降低癌症的复发和转移,提高患者的5年生存率。 , t% x- \4 O9 T7 o c3 v/ P
0 \6 {+ D1 o3 S: `3 ~$ c7 ^& k
既然维生素B对于预防和治疗癌症有这么大的作用,那么我们应该如何获取维生素B呢? / i. B1 L# H' z& O
其实,维生素B广泛存在于自然界中,我们只要从多种食物中摄取,就能满足我们的需要。例如,肝脏、酵母、豆类、蛋黄、奶制品、谷物、水果等都是维生素B的良好来源。我们可以根据自己的口味和喜好,搭配出丰富和均衡的饮食,让维生素B为我们的身体服务。
/ ~3 k: [; N4 G& Z: s! C& q那么,我们每天需要摄取多少维生素B呢?这要根据不同的年龄、性别、生理状况等因素来确定。 | | B1 | 1.1-1.5 毫克 | B2 | 1.1-1.7 毫克 | B3 | 14-18 毫克 | B5 | 5 毫克 | B6 | 1.3-2 毫克 | B7 | 30 微克 | B9 | 400 微克 | B12 | 2.4 微克 | + T5 v: V4 k0 i) ^, `( z6 q# T+ C5 w
当然,这些数值只是一个参考,具体的摄入量还要根据个人的实际情况和医生的建议来确定。
% ], k2 m2 k3 r6 U+ D! z小爱提醒 % L4 o! X; J$ }* Z5 E, v+ w. F
不过在这里还是要提醒大家一下,虽然维生素B是水溶性的,一般不会在体内积累过多,但是如果过量补充,也会造成一些不良反应。
& e; I0 F" Z+ L7 A例如,过量补充维生素B1会引起心悸、头痛、恶心等;过量补充维生素B2会引起尿液变黄、皮肤过敏等;过量补充维生素B3会引起皮肤潮红、肝损伤等;过量补充维生素B6会引起神经损伤、感觉异常等;过量补充维生素B9会掩盖维生素B12缺乏的症状等。所以,我们要从多种食物中获取适量的维生素B,不要过多或过少,保持一个平衡点。
: _6 ], r( \3 K9 B& g维生素B对于预防和治疗癌症有着重要的作用,它们能够从多个方面干扰癌症的发展过程,为我们提供了一道有效的防线。
6 v2 X; C* c5 q) T5 l" E7 _它们能够与抗癌药物形成良好的配合,提高治疗效果和降低副作用。
! s/ z+ u, g9 u* Q3 ?% U它们能够改善癌症患者的营养状况和免疫功能,提高他们的生活质量和预后。总之,它们是我们身体最忠诚和最勇敢的战士,最可靠和最贴心的伙伴,最温暖和最关爱的朋友。 9 n1 Y# R' \$ n' f$ Z) d
更多好文 3 ]4 f, Z5 v6 z0 U( c( s
免费咨询 微信添加小助理,您可以获得:①免费咨询肿瘤相关问题;②有奖征稿③临床试验④下载APP加入病友群。 0 D ~2 z, k2 ~
文章声明:本文中所涉及的信息旨在传递医药前沿信息和研究进展,不涉及诊疗方案推荐,临床上请遵从医生或其他医疗卫生专业人士的意见与指导。
5 m8 g: Q+ r& J |