吃对食物强免疫，让免疫力提高抗癌成功率

作者：慕枫

“最有效的药物是人体自身的免疫力”。对于肿瘤患者而言，免疫力低是最常见，也是最头疼的一个问题。

肿瘤患者自身免疫力降低，会导致不能耐受后续的治疗，进而成为肿瘤恶化乃至复发转移的“催化剂”。因此，提高自身免疫力就显得至关重要。

今天，请跟随小爱来一起研究下，怎样才能让免疫力成为抗癌利器，而不是阻碍抗癌成功的拦路虎呢？

什么是免疫力？

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的病毒、细菌等能力。免疫系统由免疫器官、免疫细胞、免疫分子组成。

其中，免疫细胞是这支军队中的士兵，每个免疫细胞正常行使着自己的功能，才能保证免疫系统有条不紊地工作，才能及时发现并清除异物、外来病原微生物等，是人体抵御外来病原的重要屏障。所以说，免疫系统是防卫病原体入侵最有效的“武装力量”。

图片来源：摄图网

为什么肿瘤患者容易免疫力低下？

正常情况下，免疫系统能够发现和消灭突变的癌细胞。既然已经发生癌症了，说明癌细胞已经逃脱了人类的免疫攻击。所以，肿瘤患者肯定存在免疫力低下或者缺陷的情况。

另外，肿瘤患者的各个治疗阶段也会造成不同程度的免疫功能损伤。比如，手术的应激反应、麻醉药物以及康复期的负面情绪会抑制机体的免疫功能和细胞活性，加速肿瘤的生长；化疗和放疗在杀伤肿瘤细胞的同时，也杀死了机体的淋巴细胞，削弱了机体的抗肿瘤能力。由此，肿瘤患者就容易免疫力低下。

免疫力是不是越高越好？

免疫系统本身是把双刃剑，它能保护你的身体，也可能会伤害你的身体。免疫力低下的身体易于被感染，免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如免疫反应太强烈、破坏力太大，会引发过敏反应、自身免疫疾病（如类风湿性关节炎）等。因此，免疫力并非越高越好，免疫力处于高水平的平衡状态才是最完美的。       

肿瘤患者如何提高免疫力？

1、吃对食物，平衡膳食不能少

A 富含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体细胞的基本元素，身体若严重缺乏蛋白质会造成免疫机能下降。因此，需要摄取优质高蛋白的食物，如鱼肉、鸡蛋、鸡肉、牛奶、牛肉、乳酪、酸奶等。[color=var(--weui-LINK)]点击阅读《不想“催化”癌细胞，5类食物可以适当多吃！》。

B 富含维生素和微量元素的蔬果：各类免疫细胞的数量与活力都与维生素、微量元素有关。如苹果、香蕉、柚子、葡萄、橙子、白菜、猕猴桃、火龙果等，摄取这类食物可以补充身体所需的各类维生素及微量元素，调节全身平衡系统，增强肿瘤患者的免疫力。点击阅读《7个关于水果的真相，癌细胞都怕你这么吃！》。

C 富含谷薯类的食物：谷薯类是能量的基础，可以让摄入的蛋白质不会当作能量消耗掉，而是合成机体各种蛋白，包括各种免疫相关的蛋白。除了要摄入米、面等精细粮食，还要摄入全谷物（比如荞麦、燕麦、玉米、杂豆等五谷杂粮），一些薯类（比如红薯、紫薯、土豆等）。

D 富含多糖类的菌类食物：根据大量临床研究证实，多糖类食物对免疫力也有积极影响。如灵芝、木耳、香菇、银耳、竹荪等，此外还有植物多糖类如莼菜、萝卜等。

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2、用对药物，中西结合是法宝

肿瘤患者在医生的指导下服用益气扶正、补血的中药，可以在一定程度上起到增强免疫力的作用。益气扶正的中药有党参、黄芪、白术、茯苓等，补血的中药有当归、熟地、白芍、川芎等。患者可以遵医嘱服用益生菌、维生素、注射胸腺肽或胸腺法新等药物来增强免疫力。此外，还可以通过免疫疗法，调节患者自身的免疫系统，去攻击癌细胞，比如PD-1抑制剂和CAR-T治疗等。

3、做对运动，坚持锻炼是关键

研究表明，运动可以对体内稳态进行生理干预，诱导肿瘤微环境的重编程，从而重新激发对肿瘤的免疫力。每天进行中等强度的持续有氧运动训练，每天持续30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。对于肿瘤患者来说，推荐游泳、慢跑、散步、骑自行车、健身操、太极拳、瑜伽、八段锦、广场舞、家用健身器材等比较温和的运动。

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4、借助睡眠，规律作息是基础

睡眠与人体免疫力密切相关。睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子。此因子能够促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。除了睡眠时间，睡眠的质量也应该得到保证。睡前泡脚、散步、按摩眼部、喝杯牛奶、营造安静的睡眠环境都是有助于提升睡眠质量的小妙招。必要的情况下，可以借助一些镇静安眠类的药物，从而来改善患者的睡眠情况。点击阅读《这个行为会增加癌症风险！悄悄提醒和睡眠有关……》。

5、保持愉悦，乐观的心态是良药

大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量。相反，人在极度惊恐焦虑的情况下机体处于应激状态，应激会降低免疫系统在同恶性肿瘤作斗争中所起的作用，加重病情，甚至导致全身多器官崩溃衰竭。所以，保持愉快的心情，不要有太大的压力，做些自己喜欢的事，如下象棋，唱歌，某项运动，书法，摄影等，尝试在这些爱好中寻找满足感和成就感，愉悦心情。点击阅读《那些活得长的癌症患者，都有这个特点》。

小爱提醒

人类的免疫系统才是世界上最好的“医生”，全天24小时不停歇的工作，保护我们不受入侵者的伤害。调节免疫力并非一日之力，要从自己生活的方方面面进行调节，需要长期坚持。小爱为大家分享患者家属礼物带来的自家提高免疫力的方法，帮助大家共同战胜癌症！点击阅读《中晚期肺癌抗癌近3年，我父亲经常吃它补充营养》。

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