• 患者服务: 与癌共舞小助手
  • 微信号: yagw_help22

QQ登录

只需一步,快速开始

开启左侧

[营养食谱] 食谱分享

[复制链接]
7962 0 对方在长头发 发表于 2025-2-14 14:40:33 | 查看全部 | 阅读模式 来自: 天津

马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转社区。

您需要 登录 才可以下载或查看,没有账号?立即注册

x
芦笋口蘑虾仁
4 U. b' E1 k" P5 n: T食材:闽正南美白虾、芦笋、口蘑、大蒜、黑胡椒碎、黄油、生抽、蚝油
1 H( r( ]& ^2 f( W/ C+ t步骤:* ?' z5 p. _6 t# b- [9 F3 Q
①芦笋去除较老的根部,切段洗净备用。" \! |  F8 h3 p% p  {0 ]
②口蘑清洗后切厚片,切太薄煎的时候会缩小。
1 G0 x/ e2 Q4 v, V4 _0 ^, W. P7 I③锅内加水烧开,放入芦笋焯水至断生。# Z! f3 C. }/ F; b2 x# D
④另取锅烧热后放入黄油融化至冒泡。$ |+ A" `( z" o4 b" t
⑤放入剥好的虾仁,略微煎熟捞出备用。
* }3 V3 S0 |+ k% D* f. @% p⑥放入口蘑片煎至两面微黄,捞出备用。
& C$ o( a/ h1 T! o5 V9 v⑦放入蒜爆香,再放入芦笋翻炒1分钟。, i/ B) r7 ^; G% `( g1 L) C. m
⑧倒入虾仁和口蘑片一同翻炒,淋生抽和蚝油拌匀。
; |3 q8 v& z9 u# }% Q0 Y7 o( E⑨装盘前可撒上黑胡椒碎。
+ G9 N. P0 N. ]1 T* f功效:芦笋富含维生素C、纤维素和钾,具有清热解毒、利尿消肿等功效;虾仁则富含优质蛋白质、矿物质和不饱和脂肪酸,有助于提供身体所需的营养元素。

发表回复

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

  • 回复
  • 转播
  • 评分
  • 分享
帮助中心
网友中心
购买须知
支付方式
服务支持
资源下载
售后服务
定制流程
关于我们
关于我们
友情链接
联系我们
关注我们
官方微博
官方空间
微信公号
快速回复 返回顶部 返回列表