马上注册，结交更多好友，享用更多功能，让你轻松玩转社区。
您需要 登录 才可以下载或查看，没有账号？立即注册
x
. ]3 D& W! t% A+ w9 I5 f- }
早餐:枸杞小米稀饭+鸡蛋饼+清炒白菜+凉拌萝卜丝
4 M* W5 U, G8 O" f& a P
% e# Z0 K( J$ G) }1 |中餐:大盘鸡+炒鸡蛋+炒橄榄+馒头片) v7 K+ d4 k) {3 y, W2 b* l! Z
3 A/ @3 b% L. b: Z% z$ c' i( h
晚餐:芹菜炒肉+凉拌菠菜+香菇油菜+米饭
, r# F4 G5 {2 y. L |
|
|
|
|
|
|
共2条精彩回复，最后回复于 2021-12-7 10:28
尚未签到
|
遵循高能量，高蛋白，低碳水，摄入优质脂肪的饮食框架，多种食物混搭摄入，建议每天至少摄入12种，每周25种以上，身体会越来越棒～ |
|
|
|
|
|
|
尚未签到
8 ]+ L4 ^3 R3 }% R. o+ }& I9 Q感谢指导，会继续加油！ |
|
|
|
|
|
|
/ e/ L- N9 R1 V) L
6 h0 l, c2 O. E, H7 t( [" D! ^
/ k$ O7 K- u( M/ p3 [$ _
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
