今天你刘畊宏了吗？快来分享运动经历，收获惊喜好礼！

最近，50岁的刘畊宏火了。他的名字仿佛成了一个动词，代表着一种健康积极的运动方式。“今天你刘畊宏了吗？”成了许多人见面打招呼的新方式。


他在短短七天涨粉就超过2000万，成为健身界新一代顶流。他将周杰伦的歌曲《本草纲目》改编成富有特点与动感的健身操，一时间《本草纲目》成为了健身界新一代“神曲”。


他在直播时细致如私人教练般的动作讲解，专业的动作示范，以及风趣幽默的互动话语，那份对运动的热爱与溢出屏幕的活力，感染了越来越多的人加入进来。


而在刘畊宏爆火的背后，更能体现出运动的魅力。运动的活力吸引着更多人自发去锻炼，而在这个过程中，越来越多的人喜欢上运动，逐渐感受到运动带给自身的好处。



运动可以给我们带来快乐，使精力充沛；运动会降低心血管疾病发生的风险，使血液通畅；运动会增加肌肉力量，让人们拥有更强的耐力；运动还可以改善睡眠，防止肥胖，控制体重等等。



坚持锻炼，我们自身也会逐渐感受到每次运动给自己带来的改变。


最明显的就是体能的增加，曾经只能一次做两三个的健身动作，如今做十几个也不费力；体能的增加也带来体质的改变，在坚持运动的过程中，身体的抵抗力也在不断提高；从外观上，运动也能帮助我们更好的进行身体塑形，消耗多余的脂肪，促进肌肉生长，提高肌肉重量；坚持锻炼让身体的新陈代谢速度加快，糖类物质，脂肪物质消耗较多，身体的各项指标也更加稳定。


在与癌共舞论坛中，也有很多患友的经历证实了运动带给自身的良好改变。




与癌共舞论坛也开展过“与i同跑”，“与i同练”，以及即将在厦门开展的“愈见立夏，与爱同跑”马拉松比赛等多项运动相关的活动。


我们举办活动的初衷，就是为了让更多的人能够参与到锻炼当中，感受运动给自身带来的正向改变。当然运动也要适度，需要根据自己的实际情况选择适当的锻炼方式坚持下去。



关于运动锻炼，相信大家都有不少自己的独特经历。运动给你带来了哪些改变？你有哪些运动经验与我们分享？你对于运动这件事是如何看待的呢？



欢迎大家在评论区留言与我们分享运动给你带来的改变。



即日起至5月4日，我们会在本帖评论区，选出评论点赞量前三名的朋友，送出价值499元的咖啡机礼盒一个。




同时我们也将开启“运动风采视频征集”活动，大家可以扫码添加小助手投稿自己的运动锻炼视频，我们会将大家的视频做好精美剪辑，以组合视频的形式来展示大家积极向上的运动风采，共同见证运动给大家带来的正向改变！视频收集截止至5月4日。




扫码添加小助手发送运动视频



希望大家能够和与癌共舞论坛一起，在运动的过程中，重塑生活每一天！

跟了刘畊宏打卡了几天，感觉精神状态好很多，还是要适当的休息，循序渐进，找到适合的运动方法和时间

                               
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自从与爱共舞论坛推出运动打卡后，从被动运动，到慢慢的开始变成主动运动，就是哪怕再忙碌，都要抽出时间来运动下，哪怕实在没时间，5分钟，10分钟，后面慢慢的就爱上了运动，自从开始运动以后，感觉自己年轻了，身体轻盈了，走路都带风，身边的朋友也说每天精神气爽，现在每天不运动下，总感觉少了什么。

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从来没有像现在这样积极，自律的运动，开始是为了活着，为了应对治疗，现在慢慢开始喜欢上了运动，喜欢每天在“与I跑者”打卡，这也变成了我生活的一部分。目前体能还无法跟上刘畊宏打卡的节奏，但是随着我体能的不断提升，应该能很快加入的。

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2019年10月确诊乳腺癌，放疗并发放射性肺炎。运动康复的路上，有幸遇见了与i共跑栏目组，在群里面我们互相鼓励，每天我打卡5公里，并坚持每周做两次力量训练，至今我的身体状况越来越好，才入群时上楼喘气都累，一个人懒得动。在大家的鼓励下，坚持运动的我现在心肺功能越来越好，跑个10公里也不在话下，我亲身感身运动带给我身体上和心理上的变化。现在的我越来越自信！最近也跟着刘肼宏打卡了几天，感觉特别爽。真的体验了我运动，我快乐！

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每天吃完晚饭出去散步半小时，有时跳跳广场舞，和普通人一样，不要把自己当成患者，运动后不仅心情舒畅了，也不会整天胡思乱想，更重要是可以有效缓解吃药晚上失眠，睡眠质量也提高了。

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健身很重要，也要关注运动损伤。我今年年初跟着keep慢跑+全身减脂训练，2022年2月诊断跟腱炎，2022年3月北医三院运动医学科诊断髌骨软化肌腱炎。依托考昔+草乌乙素+当红软膏一个多月才好。真是应了那句话“keep不懂健身，但是懂你

                               
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IEE5 发表于 2022-04-30 19:29
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Xhy 发表于 2022-04-29 17:05
自从与爱共舞论坛推出运动打卡后，从被动运动，到慢慢的开始变成主动运动，就是哪怕再忙碌，都要抽出时间来运动下，哪怕实在没时间，5分钟，10分钟，后面慢慢的就爱上了运动，自从开始运动以后，感觉自己年轻了，身体轻盈了，走路都带风，身边的朋友也说每天精神气爽，现在每天不运动下，总感觉少了什么。

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LINA0 发表于 2022-04-29 17:17
从来没有像现在这样积极，自律的运动，开始是为了活着，为了应对治疗，现在慢慢开始喜欢上了运动，喜欢每天在“与I跑者”打卡，这也变成了我生活的一部分。目前体能还无法跟上刘畊宏打卡的节奏，但是随着我体能的不断提升，应该能很快加入的。

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