刚写的肺癌用餐建议，分享

关于一日三餐

亲爱的爸爸妈妈，每日三餐+下午3点左右的营养汤。是我为你们设计的营养搭配。运动和蔬菜是主旋律。我爱你们！！

必须点：1、每天3顿水果，午餐和晚餐每顿都要有2个蔬菜。蔬菜和水果占每日饮食的7成。
              2、每天喝水2000ml。
              3、水果要在餐前吃，晚上8点以后不吃东西。睡前喝杯灵芝冲剂。
              4、运动时间不低于1小时。内容：在家走动以及深呼吸。
              5、请你们为对方互相拍背，这样很好！
        
1、        早餐--建议每天7点30分之前。
1）起床后先喝半杯温水，吃半只苹果。
2）稍微休息一会，或者会几个主动的深呼吸训练后开始正式早餐。
3）早餐：杂粮粥+鸭蛋白+芋艿/紫薯/菱角/山药等（淀粉类早餐为可选项）+1个水烫蔬菜或者蔬菜汁。
水烫蔬菜比如芹菜、黄瓜、胡萝卜、山药等不用煎炒的蔬菜。
早餐时候最容易吸收营养，因此需要粗纤维、蛋白质、维生素的综合。
2、午餐—建议11点30分之前。
    午餐加些荤菜：主要以鱼类为主，鸽子、泥鳅、甲鱼。
午餐组成：饭前水果+主食（米饭/面条/粥/包子都可以）+荤菜+2个蔬菜。

3、        下午3点左右的营养汤
营养汤主要起到食物润肺的作用，另外，下午这顿很重要，为晚餐少吃主食和不吃荤菜打好营养的基础。
内容：1）白萝卜+梨煮汤，喝汤，喝之前加点蜂蜜，吃梨肉。
      2） 菱角带壳煮汤，喝汤，菱角吃少许，剩余菱角可以作为第二天早餐。
      3）白木耳汤
     4）无花果莲藕汤
     5）不煮汤的某天可以在下午该时段吃几颗大枣，补血益气。

4、晚餐—建议18点30之前。
注：1）晚餐的荤菜量要少（中午荤菜有剩余），或者晚餐可以不吃荤菜。
2）晚餐主食的量较午餐也要减少。
    晚餐组成：饭前水果+少量主食+2个蔬菜。

关于蔬菜：除了热性的蔬菜，一般都能吃。多吃蔬菜！！