失眠帖子梳理综述

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搜索了下论坛用户应对失眠的方法，梳理在下面。待续……
欢迎大家提供思路，家父失眠比较厉害，还没找到解决之道。

多人推荐：褪黑素
joscyy：好像常喝玉米须煮的水有治失眠的功效
荷花池荒岛：如果是因为精神压力大，可以服用抗抑郁药。
春华秋实mama：在玉渊潭学习抗癌健身法，近三个月一直练习，明显改善睡眠。感觉是每天4小时锻炼的结果？
老顾：佐必克隆
静水：先是安神补脑液，后是一个疗程的百乐眠。我家效果不错
爱迪：我是用吴茱萸打粉敷涌泉穴，挺好用。
xfzh：灵芝孢子粉一般对睡眠有效。家父用的是寿某谷的破壁灵芝孢子粉。价格比较贵，但对肺、对睡眠和提高免疫力都有好处。吃了四个多月了。
kephoal：酸枣仁炒熟磨粉泡水喝，我妈喝着管用。轻度失眠
M3698818：阿普唑仑片，我们当地精神病医院有售，管制类药物需要身份证！不成瘾价格10元左右100粒。
jiyizhe1234：易瑞沙对部分人会引起植物神经功能紊乱失眠可以吃艾司唑仑  阿普唑仑现在用不上的
wisdom：中药调理一下睡眠吧，我就是运动加中药调理，后来睡眠好了。
LOVEME：舒乐安定可以吃，但勿长期吃。
sqxyz：坛里泡脚治失眠方法转给你：泡脚中药为我老妈自配：15包的分量：黄芪100克、丹参100克、红景天200克、鸡血藤100克、狗脊100克、桂枝60克、香附50克、夜交藤100克、陈皮50克、生姜5片、辣椒2根。每包用纱布包好，冷水浸一晚，第二天晚上用砂锅煮15分钟，再倒入足浴桶里。我老爸为阴虚贫血类型。如果病人有低血压可加升麻50克。效果不错，睡眠质量好极了。
jiangfei：家人生病使楼主内心焦虑伤了心血，心血不足就会失眠，可以试试归脾丸，或每日睡前吃30粒桂圆肉。
liverxu：试试洋甘菊，同事家老人用了说效果很好。泡水，对啊，加几片薄荷叶，还润肺。
与爱有别：偏方：蒙着棉被看书，一会就睡着了。因为缺氧很容易困倦。。。。
鸟鸣花香：睡前半个小时，吃一片克咳敏。很有效的。
lsh1996 ：如果失眠严重。考虑是否精神因素影响，可考虑米氮平，但应由医生开出处方。
2387821861：我妈妈吃西洋参+枸杞泡水喝好像有点效果。
hzyhhardfei：可以试试维生素b6,0.1克每天，有效就停药。或者复合维生素b多吃几颗。
13982310165：我妈妈也是很长时间睡不着，用了很多办法都不行，无意中吃了黑枸杞能睡了，不知道什么原理，因人而异？要不你试试，没啥副作用。
好梦成真：国外营养学家发现，喝小米粥还有助于缓解失眠。这是因为，实验表明色氨酸与人类睡眠愿望的产生和困倦程度密切相关。食物中蛋白质内色氨酸含量越高，越容易入睡。这是因为色氨酸能促使大脑神经细胞，分泌出一种催人欲睡的“血清素”。而小米里含有丰富的色氨酸，在众多的食物中名列前茅。睡前喝点小米粥试试，心要静。
高山崖人：失眠可以思诺思（酒石酸唑吡坦片）短效镇静催眠药。