我的 全谷物+大豆+坚果种子+香料

每天晚上提前准备如图，
1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。
( R/ Y; a8 V/ r& }

来自安卓APP客户端

琴动铭心 发表于 2023-12-13 23:00
: a+ v+ S+ z1 f/ @这个可以吗？

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-13 20:14
每天晚上提前准备如图，
3 {9 |+ v; k4 ]1，大豆洗净后加水放冰箱，因为怕常温长细菌。2，坚果和全谷物第二天直接放破壁机。

. L, J- {. U5 E! f- ~3 e+ T+ j大豆洗净，加水，盖个盖子放冰箱

来自安卓APP客户端

今天刚好看到微信公众号《李园园注册营养师》建议的打糊糊比例，全谷物杂豆不要超过一半，黄豆黑豆青豆坚果种子最适合打糊糊，一些蔬菜也最适合打糊糊。图大家参考^O^
. z1 h4 G0 w2 Q; {$ w

8 f2 b! {! Q' o. z8 z; l7 P8 ?

来自安卓APP客户端

麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

来自苹果APP客户端

感谢分享，一起努力!

盖盖yx 发表于 2023-12-28 16:02
& L4 u0 Z1 ~. _2 p/ r6 ~麻烦问下。这里是所有提到的食品都放到每一次的食物中么。比如这么多香料 每一样都要放一点点么

3 A3 Q. k' l& }$ J& p《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
' K3 u/ W$ y' r$ X
我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
) b  a. e  v2 z7 H8 z
香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。

亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
6 p/ @2 k8 R, y# {6 y
% {- |6 t" P0 f# G' i$ s我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。
( h; P/ O' s" a+ Z1 o4 l0 R' m2 w
坚果加种子，每人每天不要超过10克。

来自安卓APP客户端

礼物 发表于 2023-12-31 14:35
  S; X8 v+ l5 a0 Y" h7 M2 P) O. z《香柏树儿童肿瘤营养》这个公众号做的糊糊是5种全谷物，5种豆子，再加坚果，种子。
9 Z( [/ [" ^$ S
2 H4 d6 m# |' v' l- r我做的糊糊也是类似，每天随意选几种全谷物。但黄豆黑豆青豆是每天要放的，因为大豆有抗血管生成的作用，吃糊糊的主要目的也是吃豆浆。
8 ~: Z1 ]2 ^& d) Y" W! y# {
香料我是所有都放，每一种都放一点，共七八种香料，做出的糊糊没啥特殊的气味。
0 d- M* s9 R: z
7 E% r; Q0 Q  I) R+ j# J) J# w亚麻籽每天都放，因为亚麻籽是格雷格医生每日十二清单里的一种，抗癌潜力巨大。
9 m% Q6 P+ N$ n* t. J5 y" X
我是各种坚果自己混合到一个玻璃密封瓶里，每天随意倒一些。奇亚籽，黑芝麻，南瓜子，亚马籽每天都放。

1 ]1 Z% \, a3 `; l坚果加种子，每人每天不要超过10克。

: ?- f; x) X6 L( S1 T* M感谢感谢

来自苹果APP客户端

礼物 发表于 2023-8-5 08:32
买书时赠送的红框里的"抗癌行动"小册子，特别好，只有几页纸，全是抗癌食物以及生活中需要注意的
...

小姐姐，你也不容易，家里的事你都要亲历亲为。你买书赠送的抗癌行动小册子，里面的内容能不能拍一下给我们看看。深深感谢。

请问天天吃的话，尿酸会不会高？

来自安卓APP客户端